Le shadow boxing est une composante fondamentale de l’entraînement de tout boxeur, offrant une multitude de bienfaits sans avoir besoin d’un partenaire ou d’équipement lourd. Cet article explique comment cette pratique, consistant à simuler un combat contre un adversaire imaginaire, peut affiner votre technique, améliorer votre jeu de jambes, votre vitesse, votre endurance et votre coordination. Découvrez des conseils pour rendre vos séances de shadow boxing plus efficaces et intégrer cet exercice clé dans votre routine pour des progrès visibles.
